Cilldiniz elbette önemli. Kozmetik ürünleri de işe yarıyor. Fakat şunu net bir şekilde söyleyebiliriz ki sağlıklı-dengeli beslenme rutininiz yoksa cilt yapınız sağlıklı görünümde kalmakta zorlanacaktır. Yani özetle cilt bakımı için kullandığınız ürünler bir yana, en kalıcı ve net çözüm sağlıklı-dengeli beslenmedir. Peki nasıl beslenirsek bir beslenme cilt görünümüzdeki mükemmelliğe yardımcı olur, şöyle inceleyelim. 1. Her gün en az 2 litre su için. Bol su tüketimi pürüzsüz ciltt görünümünün en temel destekçisi. 2. Sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın! 3. Günde 3 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve tüketin. 4. Kırmızı et tüketimini sınırlayın, balık, hindi ve tavuk etini artırın. Haftada en az 2 kez balık tüketmeye özen gösterin. 5. Kurubaklagil (nohut, fasulye, mercimek) alımınızı artırın ve haftada en az 2 kez tüketin. 6. Beyaz ekmek değil, tam buğday veya çavdar ekmeğini tercih edin. 7. Tereyağ, ayçiçek ve mısırözü yağı yerine zeytinyağı kullanın. 8. Şekeri mümkün olduğu kadar hayatınızdan çıkarın. 9. Hazır, paketlenmiş ürünleri mümkün olduğu kadar tüketmeyin. 10. Alkolü mümkünse hayatınızdan çıkarın, çıkaramıyorsanız haftada 2 birimin üzerinde tüketmeyin. 11. Yemeklerinizi kızartma, kömürde pişirme değil fırın veya haşlama yöntemiyle pişirin. 12. Her gün en az 40 dakika orta tempo yürüyüş yapın. İşte bu maddeler cilt bakımı ve tertemiz hücreleriniz için uzun vadedeki temel kurallardır. Pırıl pırıl bir cildiniz ve güzel, sağlıklı günleriniz olsun.